반응형 운동술1 근육의 성장을 방해하는 3가지 실수 : 근성장, 기회의 창, 헬스술, 지방섭취 https://www.youtube.com/watch?v=yD3e6ItcwGE&t=32s LIFT BROTHERS YOUTUBE 운동중 우리의 근육은 미세한 상처를 입으며 근육 속에 저장되어 있는 글리코겐이 고갈되게 됩니다. 그리고 운동 후 적절한 영양섭취와 휴식으로 회복을 하고 근육을 합성하게 됩니다. 그러나 많은 헬스인들이 근육의 성장에 방해가 되는 치명적인 실수를 하는 경우가 있습니다. 이번 포스팅에서는 근육성장의 발목을 잡는 실수 3가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 헬스인이라면 누구나 집착하고 있는 기회의 창은 진위여부를 두고 많은 이야기들이 있습니다. 사실 여부를 떠나서 이 30분이 우리에게는 세상 무엇과도 바꿀수 없는 소중한 시간인 것은 분명 합니다. 운동하기 4시간 전에 식사를 한 경우에.. 2021. 6. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
