반응형 다이어트방법2 체지방 감량 어렵지 않다! 다이어트 노하우 꿀팁 새해가 되면 많은 사람들이 다이어트를 결심하곤 합니다. 그러나 얼마 못 가서 실패하는 경우가 많은데 이번 포스팅에서는 성곡적인 다이어트를 위해서 도움이 될 만한 다이어트 체지방 감량 꿀팁을 3가지 알려 드리도록 하겠습니다. 적응기를 가져라 다이어트를 시작하는 사람은 대부분 운동을 쉬다가 다시 시작하는 경우가 많습니다. 이때 식단 조절까지 타이트하게 섭취 칼로리를 굉장히 낮춰서 진행하게 됩니다. 이렇게 갑작스러운 운동과 식단은 오히려 다이어트를 진행하는데 방해가 됩니다. 운동 강도가 높아지면 칼로리 소모가 많아지기 때문에 음식량을 갑자기 줄이게 되면 우리의 몸은 계속 스트레스를 받는 상황이 됩니다. 그래서 원래 먹던 것보다 다이어트 초반에는 더 잘 챙겨 먹어야 합니다. 그렇다고 아무 음식이나 마음대로 먹는.. 2020. 12. 29. 허벅지, 뱃살, 팔뚝, 엉덩이 살 빼는 방법? 부위별로 살 빼기가 가능할까? 결론부터 얘기하면 희망사항일 뿐입니다! 과거 많은 미디어 매체에서 너나 할거 없이 부위별 살 빼는 방법이 유행처럼 번진 적이 있습니다. 현재에도 어디 어디 살 빼는 법이란 현혹되는 말로 전혀 상관없는 제품 광고 및 PT를 권유하는 사람들이 많이 있습니다. 특히 여성분들은 신체 특성상 남자보다 체지방량이 많고 팔, 뱃살, 두꺼운 하체 등으로 스트레스를 많이 받기 때문에 유혹에 흔들리기 쉽습니다. 하지만 기대와는 다르게 우리의 몸은 일정 부위만 선택적으로 다이어트가 불가능합니다. 지방은 운동하는 부위에서 소모되는 것이 아닙니다 중성지방 → 유리지방산 → 소모 → 중성지방 우리는 흔히 지금 내가 운동하고 있는 부위의 칼로리가 소모되어 다이어트가 되고 있다고 생각 합니다. 하지만 아쉽게도 우리가 운동할 때 사용.. 2020. 11. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형
