반응형 등운동2 헬스 스트랩 추천 리뷰 : 고중량 3대 운동에 효과적인 8자 스트랩 몸만들기 대세는 고중량 운동! 헬스뿐만 아니라 근래에 들어 피트니스 시장은 크로스핏, 3대 운동 등 다양한 운동을 즐기는 사람들이 많아졌습니다. 무거운 중량을 전신을 이용해 들어 올리는 파워리프팅뿐만 아니라 웨이트 트레이닝에서도 근육의 사이즈와 양을 얻기 위해 고중량 훈련은 반드시 필요한 훈련입니다. 그러나 무게가 늘어남에 따라 부상의 위험이 높아지기 때문에 운동 전 웜업과 스트레칭 그리고 보호용품들을 적절하게 사용하는 것도 중요한 운동 스킬 중의 하나라고 생각합니다. 먼저 지치는 악력과 전완근 해결 방법은? 고중량 운동을 하다보면 운동하고자 하는 등이나 하체 같은 큰 근육보다 전완근과 악력이 먼저 지치는 것을 운동인이라면 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 것입니다. 나는 아직 충분히 운동을 더 할 수 있으나.. 2020. 12. 11. 운동 중 먼저 지치는 팔, 전완근, 악력 해결 방법이 없을까? 헬스 손목 스트랩 사용법 및 추천 리뷰 운동하는 부위보다 항상 먼저 지쳐 버리는 팔, 전완근, 악력 방법이 없을까 ? 우리는 풀업, 턱걸이, 랫풀다운, 바벨로우, 데드리프트 등 당기는 운동을 할 때 어려움을 많이 느낍니다. 방법도 잘 모르고 운동하고자 하는 부위보다 항상 팔과 전완근 그리고 악력의 힘이 먼저 빠져서더 할 수 있음에도 운동을 멈춰버리고 말죠 등으로 당기라고 ? 팔로 당기지 뭘로 당겨 ?! 얼마 전 유튜브에서 등 운동에 관해 어떤 운동법이 맞는지 논란이 있었습니다. 헬스 트레이너들이나 전문가들은 팔로 당기지 말고 운동하고자 하는 부위로 당기라고 말하곤 합니다. 제가 헬스 트레이너를 했을 당시에도 회원님들은 잘 이해하지 못했었습니다. 사실 운동은 한 부위로 만 할 수 없습니다. 특히 다관절 운동은 여러 가지 근육이 복합적으로 사용됩.. 2020. 7. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
