헬스 스트랩 추천 리뷰 : 고중량 3대 운동에 효과적인 8자 스트랩

 

몸만들기 대세는 고중량 운동!

 

헬스뿐만 아니라 근래에 들어 피트니스 시장은 크로스핏, 3대 운동 등 다양한 운동을 즐기는 사람들이 많아졌습니다. 무거운 중량을 전신을 이용해 들어 올리는 파워리프팅뿐만 아니라 웨이트 트레이닝에서도 근육의 사이즈와 양을 얻기 위해 고중량 훈련은 반드시 필요한 훈련입니다. 그러나 무게가 늘어남에 따라 부상의 위험이 높아지기 때문에 운동 전 웜업과 스트레칭 그리고 보호용품들을 적절하게 사용하는 것도 중요한 운동 스킬 중의 하나라고 생각합니다. 

 

 

 

먼저 지치는 악력과 전완근 해결 방법은?

 

고중량 운동을 하다보면 운동하고자 하는 등이나 하체 같은 큰 근육보다 전완근과 악력이 먼저 지치는 것을 운동인이라면 누구나 한 번쯤 경험해 봤을 것입니다. 나는 아직 충분히 운동을 더 할 수 있으나 힘이 빠져버린 손과 팔 때문에 멈춰야 되는 경우 찝찝함은 말로 표현할 수 없습니다. 이렇게 떨어지는 효율성을 스트랩으로 어느 정도 해결할 수 있습니다. 스트랩과 복압과 허리를 보호해주는 벨트는 헬스인들에게는 필수라고 생갑 합니다.

 

 

 

새로운 방식의 스트랩

 

이번 포스팅에서 추천하려고 하는 스트랩은 이미 외국에서는 파워리프팅 선수와 운동인들에게 인기가 많은 8자 스트랩 입니다. 우리가 흔히 알고 있는 기존의 끈 스트랩이나 베르사 그립과 다르게 뫼비우스 띠 형태의 8자 모양의 스트랩입니다. 8자 스트랩은 고중량 훈련에 특히 효율적이며 얼마 전 왕좌의 게임의 거산으로 유명한 비욘슨이 8자 스트랩을 착용하고 데드리프트 세계 신기록인 501KG을 달성했습니다.

 

 

8자 스트랩 X 왕좌의 게임 거산

 

 

 

간편한 착용방법

 

8자 스트랩은 감거나 손목에 착용할 필요 없이 기구를 통과해 손목에 넣는 간편한 착용 방식의 스트랩입니다. 바벨뿐만 아니라 덤벨, 풀업 바, 머신 등 손쉽고 다양하게 활용할 수 있는 장점이 있습니다. 운동 종목이 바뀔 때마다 번거롭게 바꿔 낄 필요 없이 벗어서 전지면 되니 편하게 사용 가능합니다.

 

8자 스트랩 착용방법

 

 

 

고중량 운동 필수 아이템

 

데드리프트, 바벨 로우, 풀업 등 당기는 운동에 부족한 악력과 전완근의 힘을 서포트해 효과적으로 사용할 수 있습니다. 개인이 들 수 있는 최고 중량 1RM에 가까워질수록 대근육보다 상대적으로 힘이 약한 소근육과 팔 힘 부족으로 멈추게 되는 경우가 많습니다. 그럴 때 스트랩은 확실히 효과를 볼 수 있는 운동용품 중 하나입니다. 다른 제품들은 미끄럼 방지 처리와 손목 패드가 없는 경우도 있는데 해당 제품은 미끄럼 방지 처리와 두꺼운 패드가 있어서 손목에 전해지는 부담감도 어느 정도 덜어주는 것 같습니다. 

 

데드리프트 X 8자 스트랩

 

 

 

특히 등 운동은 많은 사람들이 운동 부위에 자극을 잘 느끼지 못하고 팔힘으로만 하는 경우가 많습니다. 운동을 할수록 등보다는 팔만 커지는 것을 흔히 볼 수 있습니다. 등 부위에 자극을 주기 위해서는 본인의 유연성과 맞는 자세 연습과 함께 운동량을 늘려서 근신경계가 충분히 발달할 수 있도록 해야 합니다. 

 

 

 

기존의 제품들과 착용 방식이 다르다 보니 그립의 느낌도 좀 다른 것 같습니다. 고중량 운동을 즐겨하시거나 당기는 운동에 감을 잘 못 잡는 분들에게 분명히 도움이 되는 제품이라 생각합니다. 

 

 

 

▼ 8자 스트랩 제품 링크

https://smartstore.naver.com/smartworkshop/products/5119499317

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