헬스 보충제 BCAA 정확히 알고 먹자! : 엑스텐드 BCAA 스타노졸롤 검출 결과 발표

 

엑스텐드 BCAA 이상무!

 

얼마 전 엑스텐드사의 BCAA 파인애플 맛에서 스타노졸롤이 검출되어 식약처에서 위해물질로 등록을 한 사건이 있었습니다. " 한 번도 안 먹어 본 사람은 있어도 한 번만 먹은 사람은 없다 "라는 말이 있을 정도로 많은 운동인들에게 사랑받는 국민 보충제였기 때문에 큰 충격으로 다가왔습니다. 그러나 식약처의 초기 검사는 이미 개봉된 제품을 검사하는 등 검사절차에 심각한 오류가 있었고 정확도에 의문이 제기되었습니다. 엑스텐드의 제조사인 뉴트라 볼타는 재검사를 의뢰했고 최종적으로 위해물질이 검출되지 않았다고 결론이 났습니다. 이제는 걱정은 하지 마시고 드셔도 될 거 같습니다.

 

 

http://www.dt.co.kr/contents.html?article_no=2020092402109919039040&ref=naver

스포츠 보충제 ‘엑스텐드’, 식약처 위해식품 목록서 제외돼

 

 

 

BCAA란 무엇인가?

 

BCAA(Branched amino acid)는 발린, 류신, 이소류신으로 이루어진 아미노산을 말합니다. 아미노산은 여러 가지 종류가 있는데 BCAA는 그중에서 체내에 합성되지 않으며 섭취를 통해서만 보충이 이루어지는 필수 아미노산의 종류입니다. 즉 섭취를 통해서만 우리 몸에 공급이 이루어지는 필수 단백질입니다. 

 

 

 

근육통 및 피로도 감소

 

근력운동을 하는 사라들중 분할 법이나 본인의 체력에 맞게 충분한 휴식을 취하는 사람도 있는 반면에 흔히 말하는 헬창들은 쉬는걸 잘 못 견뎌합니다. 그래서 쉬지 않고 매일 헬스장에 가서 운동을 하는데 이럴 때 전날의 운동으로 인해 운동 중 갑자기 피로감이 몰려오거나 체력이 부족한 경험을 해본 적이 있을 겁니다. 이것은 웨이트 트레이닝을 하면 우리 몸의 BCAA 수치가 떨어지게 됩니다. 이 수치가 떨어지게 되면 뇌의 Serotonin의 분비를 촉진시켜 운동 도중에 피로감을 느끼게 됩니다. 이렇게 운동 중에 자주 지치거나 과한 운동으로 근육통이 심한 경우 BCAA가 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

근성장

 

결론부터 말하자면 BCAA는 필수 아미노산이기 때문에 근성장에 도움이 되기는 합니다. 하지만 이 연구결과는 일반적인 식사만 하는 사람과 비교하였을 경우입니다. 닭 가슴살이나 단백질 보충제를 지속적으로 섭취하는 사람과 근성장 속도를 비교했을 때 현저하게 차이가 났습니다. 근성장을 위한 단백질 섭취의 목적으로 BCAA를 먹는 것은 효율이 좋지 못합니다. 단백질 식단이나 프로틴 보충제를 섭취하는 것을 추천 합니다. 

 

 

 

근손실 방지

 

BCAA가 근손실을 방지한다고 발표한 연구결과들은 실험 대상자들이 모두 노인이거나 건강이 좋지 못한 사람 또는 암환자 였습니다. 이렇게 신체적으로 약하거나 건강이 좋지 못한 사람들의 경우에는 근손실 방지를 위해 BCAA를 섭취하는 것이 도움이 되겠지만 간 기능이나 건강상의 우려로 반드시 의사와 상담을 하고 복용하는 것이 좋습니다. 일반적인 운동인들이 근손실을 막기 위해서는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단을 지키는 것이 좋습니다.