반응형 운동일기28 2020년 미스터 올림피아 챔피언 빅 라미 2020년 미스터 올림피아 챔피언 이번 포스팅에서 소개할 보디빌더는 2020년 미스터 올림피아를 깜짝 우승한 빅 라미입니다. 올림피아 대회는 메이저 대회 우승이나 순위권에 들 경우 주어지는 포인트로 선수들에게 출전권이 주어지는 방식으로 운영되고 있습니다. 그는 올해 출전권을 따내지 못했으나 올림피아 주최 측에 자신에게 특별 초대권을 줄 것을 제안했습니다. 이것을 보고 많은 팬들과 선수들이 불공정하다며 질타와 비난을 받기도 했습니다. 그러나 결국 출전권을 부여받았으며 사이즈에만 집착하는 약점이 뚜렷한 선수인 그가 우승을 할 것이라고는 대부분의 사람은 예상하지 못했습니다. 그러나 올해 복귀한 7번 우승의 전 챔피언 필 히스와의 경쟁에서 승리하게 되며 2017년에 아쉽게 패배한 설욕을 했습니다. 177cm 1.. 2020. 12. 24. 물만 마셔도 살이쪄요! 다이어트와 건강하게 물 마시는 방법 나는 물만 마셔도 살이 쪄요! 물은 우리가 살아가면서 반드시 필요한 영양소중의 하나입니다. 수분은 몸의 70% 이상을 차지하고 있기 때문에 매우 중요하며 체중에서 영향을 미치는 비중이 가장 크기 때문에 물을 많이 마시게 되면 일시적으로 체중이 올라가게 됩니다. 그러나 이런 체중 증가 현상은 시간이 지나거나 소변으로 배출되면 다시 원래대로 돌아오기 때문에 실제로 지방이나 체중이 늘어나는 효과는 전혀 없습니다. 주로 여성분들이 상대적으로 민감하기 때문에 물의 섭취와 체중의 증가를 궁금해하는데 다이어트의 기준을 눈에 보이는 체중계의 숫자에만 두기 때문입니다. 물은 0 칼로리! 물은 1리터가 약 1kg 정도의 무게 입니다. 운동을 하거나 다이어트를 진행 중인 경우 가장 빠른 몸의 변화는 수분의 배출로 인한 체중.. 2020. 12. 23. 스쿼트 무릎 통증 원인과 해결 방법 : 무릎 보호대 니랩 추천 운동을 하면서 누구나 한 번쯤 무릎 관절에 피로감과 통증을 경험한 적이 있을 겁니다. 특히 하체 운동의 꽃이라 불리는 스쿼트를 하면서 무릎 통증으로 인해서 장기간 고생하는 경우가 많습니다. 우리의 관절은 1회용이기 때문에 항상 웜업과 부상 방지에 힘을 써야 합니다. 이번 포스팅에서는 무릎 통증을 방지할 수 있는 스쿼트 방법과 보호대 사용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 스쿼트를 하면서 발생하는 무릎 통증의 원인은 개인의 유연성과 자세 등 원인은 다양하지만 그중 가장 큰 원인은 무게중심, 발끝의 방향, 스쿼트 횟수 3가지로 나눌 수 있습니다. 무게중심은 발바닥 뒤쪽에 위치 스쿼트를 할 때 무게중심은 반드시 발바닥 뒤편에 두고 진행해야 합니다. 보통 스쿼트의 주동근은 허벅지 앞쪽인 대퇴사두근이라고 알고 있습.. 2020. 12. 22. 2020년 미스터 올림피아 결과 : 필히스 복귀, 빅라미 우승 그리고 한국 선수 순위 17~20일 지난 주말 2020년 니스터 올림피아 대회가 미국 올란도에서 열렸습니다. 올해는 은퇴했던 7 연속 챔피언인 필히스의 복귀로 대회 전부터 많은 관심을 받았으며 코로나로 인해서 대회 진행의 어려움을 극복하고 성공적으로 마무리되었습니다. 특히 올해는 많은 한국 선수들이 참가해서 국내 팬들에게도 볼거리가 많은 대회이기도 했습니다. 7 TIME CHAMPION 필히스의 복귀 올해 올림피아의 최대 이슈는 7번의 올림피아 우승을 차지했던 필히스의 복귀였습니다. 작년 2019년 대회의 챔피언 브랜든 커리는 유명 경쟁자들의 대회 불참으로 좋지 못한 몸 상태임에도 우승을 차지했다는 비난과 조롱을 당했습니다. 복귀 인터뷰에서도 필히스는 브랜든 커리는 신경도 쓰지 않는다며 도발을 하기도 했습니다. 8번 우승의 끝.. 2020. 12. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
